پنج توصیه برای فرزندپروری موثر و موفق

چه چیزی یک پدر و مادر خوب را می سازد؟ پدر و مادر خوب کسی است که برای تصمیم گیری به نفع کودک تلاش می کند. آنچه که یک والدین عالی را می سازد نه تنها با عملکرد والدین، بلکه با قصد آنها نیز مشخص می شود. یک پدر و مادر خوب نباید کامل باشد. هیچ کس کامل نیست. هیچ کودکی نیز کامل نیست… در نظر گرفتن این موضوع زمانی که انتظارات خود را تعیین می کنیم مهم است. ک

فرزندپروری موفق به معنای دستیابی به کمال نیست. اما این بدان معنا نیست که ما نباید برای رسیدن به این هدف تلاش کنیم. ابتدا استانداردهای بالایی برای خود و سپس فرزندانمان تعیین کنیم. ما به عنوان الگوهای مهم برای آنها خدمت می کنیم.

شماره 1: به دوران کودکی خود فکر کنید

بسیاری از ما می خواهیم متفاوت از والدین خود پدر و مادر شویم. حتی کسانی که تربیت خوب و دوران کودکی شادی داشته اند ممکن است بخواهند برخی از جنبه های نحوه تربیت خود را تغییر دهند.

اما اغلب، وقتی دهانمان را باز می کنیم، درست مثل پدر و مادرمان صحبت می کنیم.

تأمل در دوران کودکی خود گامی به سوی درک این موضوع است که چرا ما به شیوه خود پدر و مادر می شویم. مواردی را که دوست دارید تغییر دهید یادداشت کنید و به این فکر کنید که چگونه در یک سناریوی واقعی آن را متفاوت انجام می دهید. سعی کنید مراقب باشید و دفعه بعد که این مسائل پیش آمد رفتار خود را تغییر دهید.

اگر در ابتدا موفق نشدید تسلیم نشوید. برای تغییر آگاهانه روش های تربیت فرزند، نیاز به تمرین، تمرین زیاد است.

شماره 2: به رفاه خود توجه کنید

اغلب مواردی مانند نیازهای خود یا سلامت ازدواج شما در هنگام تولد فرزند در پشت مشعل نگه داشته می شود. اگر به آن‌ها توجه نکنید، در ادامه مسیر به مشکلات بزرگ‌تری تبدیل می‌شوند. برای تقویت رابطه خود با همسرتان وقت بگذارید.

والدینی که استرس دارند بیشتر مستعد دعوا هستند. از درخواست کمک والدین نترسید. داشتن مقداری “زمان من” برای مراقبت از خود و مدیریت استرس برای جوان سازی ذهن مهم است.

اینکه چگونه والدین ممکن است از نظر جسمی و روحی از کودک مراقبت کنند، تفاوت بزرگی در زندگی والدین و خانواده آنها ایجاد می کند. اگر این دو زمینه شکست بخورند، فرزند شما نیز آسیب خواهد دید.

شماره 3: مهم نیست که چه چیزی کتک نزنید

بدون شک، برای برخی از والدین، کتک زدن می‌تواند باعث انطباق کوتاه‌مدت شود که گاهی اوقات تسکین بسیار ضروری برای والدین است.

با این حال، این روش درست و غلط را به کودک آموزش نمی دهد. این فقط به کودک یاد می دهد که از عواقب بیرونی بترسد. سپس به کودک انگیزه داده می شود که با رفتار نامناسب گرفتار نشود.

کتک زدن فرزندتان به منزله الگوسازی برای فرزندتان است که می تواند مسائل را با خشونت حل کند. کودکی که کتک می خورد، کتک می خورد یا کتک می خورد بیشتر مستعد دعوا با کودکان دیگر است. آنها بیشتر به قلدر تبدیل می شوند و برای حل اختلافات از پرخاشگری کلامی/فیزیکی استفاده می کنند.

در اواخر زندگی، احتمال بیشتری دارد که منجر به بزهکاری و رفتارهای مخالف، بدتر شدن روابط والدین و فرزند، مسائل بهداشت روانی و قربانیان خشونت خانگی یا سوء استفاده کنندگان شود.

جایگزین‌های بهتری برای نظم و انضباط وجود دارد که مؤثرتر بودن آنها ثابت شده است 11، مانند انضباط مثبت (نکته شماره 3 بالا) و تقویت مثبت.

شماره 4: همه چیز را در چشم انداز نگه دارید و هدف والدین خود را به خاطر بسپارید

اگر مانند اکثر والدین هستید، می خواهید فرزندتان در مدرسه خوب باشد، سازنده باشد، مسئولیت پذیر و مستقل باشد، احترام بگذارد، از روابط مثبت با شما و دیگران لذت ببرد، مراقب و دلسوز باشد و زندگی شاد، سالم و رضایت بخش داشته باشد. زندگی

اما چقدر زمان صرف این اهداف می کنید؟

اگر شما مانند اکثر والدین هستید، احتمالاً بیشتر وقت را صرف تلاش برای گذراندن روز می کنید. همانطور که نویسندگان، سیگل و برایسون، در کتاب خود، کودک تمام مغز اشاره می کنند،

برای اینکه اجازه ندهید حالت بقا بر زندگی شما مسلط شود، دفعه بعد که احساس عصبانیت یا ناامیدی کردید، عقب نشینی کنید. به این فکر کنید که عصبانیت و ناامیدی برای شما یا فرزندتان چه می کند.

در عوض، راه‌هایی بیابید تا هر تجربه منفی را به فرصتی برای یادگیری تبدیل کنید. حتی عصبانیت‌های حماسی را می‌توان به لحظات ارزشمندی برای ساختن مغز تبدیل کرد، اگر بر آموزش کودک خود تمرکز کنید، نه تلاش برای کنترل آنها.

انجام این کارها نه تنها به شما کمک می کند دیدگاهی سالم داشته باشید، بلکه روی یکی از اهداف اصلی خود در تربیت فرزندتان نیز کار می کنید – ایجاد رابطه خوب با فرزندتان.

شماره 5: با استفاده از یافته های جدیدترین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب، کوتاه بیایید

منظور من از میانبرها این نیست که فرزندتان را با ترفندها کوتاه کنید. منظور من این است که از چیزهایی که قبلاً توسط دانشمندان شناخته شده است استفاده کنیم.

فرزندپروری یکی از زمینه های مورد تحقیق در روانشناسی است. بسیاری از تکنیک‌ها، شیوه‌ها یا سنت‌های فرزندپروری به طور علمی مورد تحقیق، تأیید، تصحیح یا رد شده‌اند.

برای بهترین توصیه برای تربیت فرزند و اطلاعاتی که توسط علم پشتیبانی می شود، در اینجا یکی از کتاب های مورد علاقه من در زمینه والدین مبتنی بر علم، علم والدین است.

استفاده از دانش علمی البته یک استراتژی یکسان نیست. هر کودکی متفاوت است. حتی در بهترین شیوه فرزندپروری، روش‌های فرزندپروری موثر بسیاری وجود دارد که می‌توانید با توجه به خلق و خوی فرزندتان انتخاب کنید.

یک مثال خوب استفاده از کتک زدن برای انضباط است. جایگزین های بهتر بسیاری وجود دارد، به عنوان مثال. تغییر جهت، استدلال، زمان ورود، و غیره. شما می توانید یک روش انضباطی غیر تنبیهی را انتخاب کنید که برای فرزند شما بهترین کار را دارد.

البته، می‌توانید از سبک‌های فرزندپروری «سنتی» یا «مدرسه‌ای قدیمی» (مثلاً تنبیه یا کتک زدن) استفاده کنید و ممکن است همچنان نتیجه‌ای «مشابه» داشته باشید.

حساسیت متفاوت به ما نشان داده است که کودکان با خلق و خوی متفاوت نسبت به کیفیت فرزندپروری واکنش متفاوتی نشان می دهند.

کسانی که بیشتر مستعد کیفیت فرزندپروری هستند، نتایج بهتری در فرزندپروری خوب و نتایج بدتری در فرزندپروری بد خواهند داشت.

نکته خوب این است که اگرچه فرزندپروری سخت است، اما بسیار مفید است. بخش بد این است که معمولاً پاداش‌ها دیرتر از کار سخت به دست می‌آیند. اما اگر در حال حاضر تمام تلاش خود را بکنیم، در نهایت پاداش آن را درو خواهیم کرد و چیزی برای پشیمانی نداریم.

شماره 6: تربیت کودکان شلوغ

تربیت کودکان شلوغ یا پرانرژی نیازمند رویکردی متعادل و صبر فراوان است. در حالی که این کودکان پر از انرژی و اشتیاق به بازی و کاوش هستند، مهم است که به آنها محیطی امن و پر از فرصت برای خلاقیت و یادگیری بدهیم. استفاده از فعالیت‌های ساختارمند، مانند ورزش‌ها و کارگاه‌های هنری، می‌تواند انرژی آنها را به سمت‌های مثبت هدایت کند. همچنین، تعیین قوانین واضح و ایجاد روال‌های روزمره به کودکان کمک می‌کند تا یاد بگیرند چگونه انرژی خود را مدیریت کنند. تشویق به ارتباط باز و احترام‌آمیز با دیگران و آموزش مهارت‌های حل مسئله نیز می‌تواند به آنها کمک کند تا انرژی خود را به نحوی سازنده استفاده کنند.

مراقبت های بارداری برای داشتن فرزندی بهتر

مراقبت‌های بارداری برای داشتن فرزندان سالم و بهتر شامل مجموعه‌ای از اقدامات و توصیه‌هاست که به حفظ سلامت مادر و رشد بهینه جنین کمک می‌کند. اولین گام، مراجعه منظم به پزشک یا ماما برای بررسی وضعیت سلامت و پیشرفت بارداری است. تغذیه سالم و متعادل، حاوی پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، بسیار اهمیت دارد؛ همچنین مصرف مکمل‌های ویتامین و اسید فولیک طبق توصیه پزشک می‌تواند به کاهش خطر نقص‌های مادرزادی کمک کند. ورزش سبک و فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده‌روی یا یوگا، می‌تواند به حفظ وزن مناسب و کاهش استرس کمک کند. پرهیز از مواد مضر مانند الکل، دخانیات، و داروهای غیرمجاز برای سلامت جنین بسیار مهم است. علاوه بر این، مدیریت استرس و داشتن خواب کافی به ایجاد یک محیط آرام و مثبت برای رشد جنین کمک می‌کند. در نهایت، حمایت اجتماعی از طریق خانواده و دوستان، به همراه ارتباط مستمر با متخصصان سلامت، نقش مهمی در تجربه بارداری موفق و خوشایند دارد.

تاثیر خوردن زیتون بر جنین :خوردن زیتون در دوران بارداری ممکن است تأثیرات مثبتی بر رشد و توسعه جنین داشته باشد. زیتون و روغن زیتون حاوی مقادیر بالایی از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب اشباع نشده، به‌ویژه اسید اولئیک، هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید است. همچنین، زیتون منبع خوبی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و پلی‌فنول‌هاست که می‌توانند در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب نقش داشته باشند. مصرف معتدل زیتون ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی مادر کمک کند و در نتیجه محیط سالم‌تری برای جنین ایجاد کند. با این حال، مصرف بیش از حد نمک موجود در زیتون‌های کنسرو شده ممکن است خطراتی را برای فشار خون و سلامت کلی بارداری ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است همیشه در مصرف زیتون تعادل رعایت شود و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.